PROJETO INVERNO - Último Capítulo dessa Temporada - ENFIM LIVRE DO CIGARRO...

Esse é o último capítulo desse PROJETO.

O Projeto Inverno começou e foi se transformando. Eu me transformei.

Cheguei a apagar todos os outros capítulos em um momento de frustração.

Depois que escrevi o capítulo anterior a esse, há pouco mais de 3 meses, me senti péssima por não ter conseguido parar de fumar.

E também por não ter conseguido emagrecer tudo que eu queria. 

Mas aí consegui finalmente parar de fumar. Já faz 1 mês.

Minha irmã me passou o resumo de um livro: O método fácil de parar de fumar (Alan Carr), esse livro está esgotado em tudo que é lugar.

Impressionada que eu estava com o fato de que ela, que fumava mais que eu, e que nunca tinha parado antes, conseguiu parar depois de ler, resolvi ler mas sem muitas expectativas. Parei e foi mais fácil que eu pensava. Quem quiser esse livro comenta nesse post com o e-mail, ou manda e-mail pra mim pedindo: bynina@hotmail.com que eu envio o resumo.

O único efeito que tive foi que engordei. Voltei a estaca ZERO, e tenho novos desafios pela frente. A falta de cigarro me deixou irritada e acabava comendo tudo que via pela frente. Agora já passou.
Mesmo assim, cuido pra não abusar de refrigerantes, e como muita coisa saudável. Confiram as RECEITAS que já postei aqui no blog.

Mas como escrevi no começo desse post, o projeto se transformou, na medida que eu comecei a pensar mais em tudo que eu estava fazendo. Percebi que a minha necessidade de emagrecer encobria outros fantasmas: estou com quase 38 anos. Não vou mais ter o corpo que eu tinha quando tinha meus 20. Tinha terminado um relacionamento, durante o qual engordei quase 10 quilos. Vi o quanto a "idade" estava me incomodando. E o quanto eu queria o corpo que eu estava antes desse relacionamento. Somaram esses 2 fatores. Então trabalhei isso emocionalmente. 

O meu objetivo principal era saúde, nesse projeto. Cuidar de mim tanto no físico quanto no emocional. E ambos andam de mãos dadas.

Quando deixei de me preocupar tanto com os quilos a mais, que nem eram tantos assim, e não estavam afetando minha saúde, relaxei. Parei de fumar sem o medo de engordar, pois aceitei essa consequência. E já me sinto muito melhor e mais disposta sem o cigarro. Fora o dinheiro que eu gastava, o cheiro impregnado em tudo, as reclamações da minha filha que implorava pra eu deixar o cigarro...

Foi uma libertação.

Fiz também algo pra minha filha. Na verdade realizei o sonho de nós duas que era ter um cachorro. Comprei um FRENCH BULLDOG. E ele virou o REI da casa! O amor incondicional que os cães tem por nós é um exemplo que muitos humanos ainda desconhecem. Falar sobre essa relação, e sobre como é fascinante ter esse "ser" junto conosco,  vai render um ótimo post. Então vou deixar para falar depois.

Esse projeto também contou com algo que não falei no início, mas foi um tempo pra mim. Sem relacionamentos e distrações. Pela primeira vez na minha vida, fiquei tanto tempo sozinha e absolutamente completa.

Já estava mais do que na hora de aprender com meus erros e não repetí-los. E foi isso que eu fiz. E me orgulho disso.

Muitas portas se abriram para mim. Mas sobre trabalho não falo mais. Gosto de duas frases que dizem:

Se A é o sucesso, então A é igual a X mais Y mais Z. 

O trabalho é X; Y é o lazer; e Z é manter a boca fechada. 

(Albert Einstein)

 "Há duas regras para o sucesso: 

1) Nunca diga tudo o que você sabe."

O que posso dizer é que estou feliz!

E que o saldo desse PROJETO foi positivo. 

E quando escrevi "'Ultimo capítulo dessa temporada", me inspirei nos seriados, que adoooro. Com certeza novas temporadas vão estrear aqui: com novos desafios, conquistas e objetivos.

Espero que de alguma forma esse meu PROJETO fale com você e te faça pensar no que realmente você deseja e porquê.

E que a PRIMAVERA renove nossos corações e floresça nossa mente com ideias, sonhos e novas perspectivas.

NAMASTE!

Nina 

CAP 18 - PROJETO INVERNO - EU

Faz tempo que não escrevo. Muita coisa boa aconteceu! 
A viagem foi mágica, fui pra PUNTA CANA com minha família e amigos celebrar o casamento da minha irmã. Foram dias inesquecíveis. 
Mas fracassei na tentativa de parar de fumar. Então decidi só escrever sobre isso quando eu realmente abandonar esse meu vício.
Depois da viagem, abusei um pouco na comida. Mas já voltei a me cuidar. Estou empenhada novamente nos meus artesanatos, e com o outro trabalho que tenho, não tive tempo de parar para escrever no blog.
Falta de organização minha. Não vou deixar de postar aqui. Só vou mudar um pouco o modo que venho fazendo. Ao invés de escrever sobre o que pretendo fazer, vou escrever sobre o que consegui realizar. 
Posso dizer que estou muito bem emocionalmente. Estava tensa com a viagem, e com medo que o pânico voltasse. Mas que nada! Nem lembrei disso na viagem. Fiquei super bem.
Ainda falta muito pra chegar onde pretendo. Mas sou persistente, e sei que vou chegar lá.
O Inverno já está aí, e só vou postar novamente o capítulo final, um pouco antes da primavera, para falar de todos os resultados, dificuldades e conquistas.
Vou postar algumas fotos da viagem. Essas imagens com certeza falam mais do que qualquer coisa que eu pudesse escrever!!!

By Nina

CAP09 - Projeto Inverno - NOVOS DESAFIOS

E Junho chegou! Parece que foi ontem que comecei meu projeto.

Dia 06 vou parar de fumar, e preciso mais do que tudo cuidar o dobro para não engordar.
Escolhi essa data por 2 motivos: 6 é um número que me persegue, e coincidentemente, vou viajar nesse dia. Vou aproveitar as horas de voo sem cigarro para parar de uma vez.

Além da dieta e dos cuidados com a saúde, preciso estar o tempo todo ocupada. Além do trabalho que venho fazendo em casa, junto a um grande amigo meu, vou voltar a fazer meus artesanatos. Tenho visto muita coisa linda no Pinterest.

Fazer arte sempre me fez muito bem. Acalma, relaxa e ainda traz um retorno muito bom que é ver o resultado! E sempre coisas bonitas! Ou quase sempre, porque nem sempre a gente acerta!
Como já parei de fumar outras vezes, sei o que me ajuda, e manter a cabeça e as mãos ocupadas vai me fazer pensar menos em cigarros.

Vou começar a postar mais sobre coisas simples, bonitas e que parecem fáceis de fazer. 

No índice do blog vai estar como Arteterapia. Pretendo postar também as coisas que eu fizer. 
Quero aproveitar para ganhar um extra com isso.
Nada como fazer o que a gente gosta e ainda receber por isso!
Mas o que eu realmente vou ganhar com esse novo desafio é SAÚDE. 
Esse cachecol da foto eu que fiz. A foto foi tirada hoje!

ByNina

CAP08 - PROJETO INVERNO - Reflexões

Mais de 2 meses se passaram desde que tive a ideia do Projeto Inverno.
E faz mais de 1 mês que não escrevo sobre o Projeto.
Estou trabalhando novamente. O melhor é que faço tudo de casa, e tenho certeza que será bastante promissor.
O PROJETO continua! Tenho cuidado da alimentação e o cigarro diminuí mais da metade.
O mês que passou foi uma correria! Para renovar meu passaporte, corri atrás do meu divórcio. Estou aliviada por ter dado tudo certo.
Falta menos de um mês para viajar e estou bem ansiosa. Mas uma ansiedade positiva!
Dá aquele medinho de voltar o pânico e tal. Mas eu tô muito bem.
Inclusive diminuí quase todo meu ansiolítico. De 2 comprimidos por dia, passei a tomar só metade de um. E nem tomo sempre.
Esses dias fui no shopping. Coisa que evito a qualquer custo. E por incrível que pareça fiquei bem. Um pouco ansiosa, mas nada comparado a outras vezes que eu tinha que simplesmente sair quase que correndo para ir embora.
Descobri também que minha necessidade de ficar sarada, tanto de corpo como de alma, escondia um novo receio: o medo de envelhecer.
Tive a nítida certeza disso um dia que estava vendo fotos de uns 10 anos atrás. Ver a mudança no meu rosto e corpo foi algo que não me agradou. Não tenho mais cara nem corpo de menininha. E isso não vai voltar. Por melhor que eu fique, tenho que aceitar o fato de que não vou ter mais 20 anos. E mais ainda, aceitar isso com maturidade e confiança, sem deixar que minha autoestima fique abalada. Afinal, não ter mais a aparência de menina não significa falta de beleza, mas uma beleza diferente, madura, e não menos bela!
Por todas minhas constatações, acredito que o "sarada de corpo e alma" começa com a aceitação, com os cuidados com a saúde, e o amor próprio principalmente. Mais do que dietas e emagrecimento, é preciso estar saudável e feliz!

ByNina

CAP07 - PASSOU 1 MÊS - PROJETO INVERNO

35 dias se passaram, e hoje vou falar sobre o que consegui nesse período.
Comecei um PROJETO que dependia somente da minha força de vontade.
Ainda não parei de fumar, mas vejo que minhas roupas estão mais largas 'Minha pele e meu cabelo também melhoraram..
Ter pressa numa dieta é fatal, pois geralmente quem emagrece rápido, engorda tudo de novo na mesma proporção, e as vezes, por conta da ansiedade, até mais.
Por isso estou dando um passo de cada vez. Estava só a base de chá e água no começo. Nas últimas 2 semanas abri exceções para refri uma vez ou outra. O problema é controlar essas exceções, e não se sabotar, tornando-as frequentes.
Minha obrigação aqui com o blog está me dando muita força. Sempre que abuso, seja na comida, ou em refri, lembro do meu PROJETO, e em quanto eu quero mostrar bons resultados em tudo isso.
O que eu aprendi nesse período, foi que a estabilidade emocional é essencial.
Comecei tudo isso com minha vida indo bem. Estava tranquila financeiramente.
Eu não estava preparada para lidar com o que estava por vir.
Quando perdi meu emprego, fiquei sem chão. E quanto mais os dias iam passando, e menos eu sabia o que iria fazer, maior minha ansiedade ficava, e junto com ela, fumei mais, comi mais e me exercitei menos.
Passei quase 2 semanas em casa, sem querer quase sair.
Conciliar todas minhas metas do PROJETO, em um momento tão delicado foi impossível. Pois de repente apareceram outras prioridades, como pagar minhas contas e conseguir um trabalho.
Aproveitei esses dias para cozinhar mais. Sempre pensava em cozinhar algo para postar aqui, como crio minhas receitas, e faço tudo "a olho", só colocando a mão na massa que foi possível passar elas pra vocês.
Achei que conseguiria voltar à atividade física na semana passada. Mas estava desanimada demais para isso. Em compensação, fiz bons contatos e foquei aqui no blog.
Só sei que já é ABRIL, e tenho 2 meses e meio para conseguir meus objetivos.
Vou parar de fumar no dia 06/06. Tenho viagem marcada nessa data, e mudando a rotina sei que ficará mais fácil. E vou parar de uma só vez.
Esse primeiro mês foi muito mais de adaptação e preparação psicológica do que de resultados.
Mas não sou do tipo que desiste fácil, e agora vou realmente fechar minha boca. 
Não estou me cobrando muito em relação ao cigarro, mas a data que mencionei é o limite.
Com essas metas bem definidas, e tendo consciência do que me tirou do foco, tenho certeza que vou conseguir. Porque o mais importante de tudo mesmo, é que eu acredito em mim!
By Nina

CAP06 - A NINA PIRA - Xô Pânico

Alguns acontecimentos imprevisíveis me abalaram emocionalmente. 
Muita gente, quando passa por períodos difíceis tem gastrite. No meu caso, volta a Síndrome do Pânico. Só que agora estou muito melhor. Já passei coisa pior, e pelo meu jeito otimista de ver a vida, sei que passa.
Aproveito esses momentos para me resguardar. Ficar alguns dias quieta, no meu canto, colocando os pensamentos em ordem.

Meu "PROJETO INVERNO" agora tem mais desafios. Preciso também correr atrás de trabalho. Ideias não faltam. Mas preciso fazer algo que me dê retorno.
Gostaria muito de trabalhar com internet. Pena que BLOG ainda não dá dinheiro. Se desse pelo número de visitas que estou tendo, seria perfeito. Faço o blog porque eu amo. As visitas, só aumentando, me motivam ainda mais! 
Com trabalho "remunerado" também tem que ser assim. Tenho que amar o que estou fazendo. Não funciono de outro jeito.

Nessa confusão toda, não consegui diminuir o cigarro. Já a alimentação estou cuidando, mas sem exageros.
To feliz porque vem muita coisa boa por aí. Tenho certeza. Confio em mim. E tenho fé!
Estou muito mais segura, muito mais amadurecida. E nesses dias que estou quieta, pensei e filosofei muito sobre as coisas que me aconteceram há um tempo atrás. Sei que os erros do passado me fizeram crescer. E que as vezes, sim, é preciso mexer com coisas doloridas pra valorizar tudo que sou hoje.

O meu objetivo aqui no blog é fazer com que as pessoas se sintam bem. Vejam coisas que inspirem, leiam coisas que animem, que façam pensar. Mas também, faço questão de falar o que penso, de abrir um pouco meu coração. Não posso me expor muito. Não por mim, mas porque envolveria outras pessoas. E não tenho o direito de fazer isso. 
Só que as vezes é uma tentação. 
Essa semana tentaram invadir meu e-mail e recebi, coincidentemente, pela primeira vez em quase 3 anos, mensagens um pouco desagradáveis aqui no blog. Tive que moderar os comentários.
Eu sei quem foi a pessoa. O tráfego nas estatísticas do blog, apontam direto para a página pessoal da mesma. E as mensagens, que vieram anônimas, me direcionaram para a também página do tal usuário anônimo, só que com todos os blogs que essa mesma pessoa segue, expostos. Minha reação foi imediata. Um misto de vontade de rir, pela distração do indivíduo. 
Mas também senti raiva. 
Se escrevo, é porque gosto. Quero passar minha experiência, quero que as pessoas se identifiquem, enfim, quero fazer a diferença e tocar o coração de quem me visita.
Depois que a raiva passou, senti pena.
E sentir pena é triste...

Só quero seguir em frente e enfrentar todos os desafios com saúde e dignidade.
Já tenho data para parar de fumar. E tenho 3 meses para o inverno. 
Hoje é sexta, e segunda vou dar uma nova largada, depois desses dias que me permiti introspecção.
Vou continuar postando coisas saudáveis, para o corpo e a alma, e que façam bem para quem me visitar. 
Se vocês tiverem sugestões, serão bem vindas. Me enviem pelo blog, ou para meu e-mail.
Um ótimo final de semana!
NAMASTE _/\_

Nina

Recebi esse mantra de uma amiga. Muito bom ouvir mantra sempre! Mas quando estamos sensíveis, parece que nos fortalece!

CAP05 - A NINA PIRA - Reconstrução

Tantas coisas aconteceram nesses últimos dias que tive que dar uma parada em tudo que eu estava fazendo para me reorganizar.
Para começar, fui demitida de onde eu trabalhava. Foram feitos vários cortes na empresa, fui pega de surpresa e fiquei muito triste, pois adorava o meu trabalho. 
Esse trabalho foi muito importante para mim. Consegui o emprego numa época crítica da minha vida, e dei a volta por cima. Graças a essa experiência estou muito bem. 
Dei uma desesperada esses dias com tudo que aconteceu, mas a vida continua, e minhas contas para pagar também, então ao invés de lamentar, estou buscando coisas novas.  
Claro que esse impacto me fez fumar mais. E perder o foco nesse projeto por alguns dias.
A academia ainda não voltou com as aulas de Yoga. Continua com pouca procura, e com isso não posso treinar lá gratuitamente. Então estou aguardando até o começo da semana que vem para ver como vou fazer.
Sem academia nesses dias, estou cuidando da alimentação. Me permiti uns excessos, mas compensei.
Depois de todo esse tumulto, estou de volta! E com mais determinação do que nunca.
Tenho conversado com pessoas que me apoiaram muito nessa minha ideia do "Projeto Inverno" para o blog. E estão me ajudando a dar uma guinada nele.
Mas além do blog e desse projeto, preciso algo mais concreto, que me dê um retorno logo. 
E estou correndo atrás disso também.
Amanhã é sexta e vou pra praia!
Vou aproveitar para fazer Stand Up, quem sabe pegar onda, com certeza praticar Yoga e tomar muito SOL! 

CAP04 - A NINA PIRA - COMO é DIFÍCIL!!!

Hoje é domingo. Amanhã faz 1 semana que eu comecei meu projeto.
Me dei conta que só determinação não adianta, é preciso também cuidar do emocional.
Esses dias foram bons para eu perceber isso. Tive recaídas. Não consegui controlar o cigarro. Fumei menos, mas não mantive os 3 ou 4 por dia que eu queria. Fumei pelo menos meia carteira por dia. Fiquei muito ansiosa, me cobrei demais em dar conta do meu projeto. Tive dúvidas se eu conseguiria, enfim, meus pensamentos me atrapalharam bastante.
Quanto a dieta, consegui manter. Só me perdi na sexta a noite: não resisti e comi pizza e tomei guaraná.
Fui cedo na academia, na quinta, com o corpo todo dolorido da musculação de quarta. Era dia de treinar só exercícios aeróbicos. Estava muito quente. Fiquei 10 minutos na bicicleta, pedalando forte, e suei muito, minha cabeça fervia. Comecei a ficar ansiosa e com medo de passar mal. Apesar de eu estar bem da Síndrome do Pânico, ainda tenho minhas neuras que preciso trabalhar. Só sei que depois da bicicleta fui trabalhar. E sexta, que também estava muito quente, não fui na academia. Depois me senti péssima.
No fim do dia passei em uma loja de produtos naturais e comprei óleo de coco e óleo de Chia, em cápsulas. 
Vou fazer um post aqui no blog, explicando os benefícios dos dois.
Ontem tirei o dia para refletir. Fiquei em casa, e fiz uma auto avaliação.
E cheguei a algumas conclusões:
Preciso me cobrar menos. E deixar que as coisas fluam naturalmente. Tenho que cumprir meu planejamento mas sem estresse.
Fui impulsiva! Tomei a decisão desse projeto sem me preparar emocionalmente. E percebi os pontos que errei.
Tenho que me concentrar mais e perceber meus pensamentos negativos, e não deixar que eles atrapalhem meu projeto.


Se você também está em dieta, querendo parar de fumar, ou com qualquer outra meta para levar uma vida mais saudável;


PRESTE ATENÇÃO


- Tem um pensamento que diz: 
Dentro de mim há dois cães.
Um deles é perverso e mau; o outro é bom. 
O cão perverso luta com o bom cão todo o tempo."
Quando perguntado sobre qual dos cães vencia a 
luta, o índio respondeu:
"Aquele que eu mais alimento."

É preciso estar muito atento a esses dois "cães" que vivem dentro da gente. Perceber quando o "do mal" está sabotando o "do bem". 

- Preguiça: eu tive a maior dificuldade de levantar da cama cedo e ir para a academia. Chegava o fim do dia e eu estava exausta. Mas tudo acostuma, e a sensação de dever cumprido compensa qualquer cansaço. 

- Frustração: se o dia não atingiu as metas que você planejava, não se apegue a frustração de não ter conseguido. Faça diferente no próximo dia.

- Feche os ouvidos para pessoas que duvidem ou critiquem o que você está fazendo. Acredite em você e siga em frente. 

- Não seja tão radical: se você conseguiu ir bem durante a semana, uma "pizza com guaraná" no fim de semana vai te fazer feliz! Só não abuse e devore a pizza inteira! 

Depois dessa primeira semana meio desorganizada no meu projeto, espero agora, colocar em prática os pontos que falei no post de hoje.

Se tem uma palavra que descreve essa primeira semana, a palavra é APRENDIZADO.

By Nina

CAP03 - A NINA PIRA - Um pouco de mim!

E mais 2 dias se passaram!
Ontem, que tinha prometido a mim mesma que começaria a ACADEMIA, acordei com muita dor de garganta, e adivinhem, não ouvi o despertador tocar. Perdi a hora e me senti péssima.
Consegui manter muito bem a dieta. E fumei uns 3 cigarros apenas.
Com essa coisa de perder o horário, resolvi ir ainda mais cedo para a academia, a mesma que dava aulas. Agora que acabou a reforma estamos esperando mais pessoas para abrir uma turma. Com o Pilates em alta, o Yoga perdeu muito espaço no mercado. Hoje acordei as 5:45 com minha filha. 6:15 ela pegou a van para a escola, e eu 6:30 estava na academia.
Conversei com meu instrutor e amigo Fabio, e contei a ele sobre meu projeto. Ele super incentivou e montou um programa de 5 dias (segunda a sexta) de treinamento. Musculação 3 vezes e aeróbicos 2. Hoje, além da musculação e esteira fiz bastante alongamento. Treinei um pouco mais de 1 hora e meia, e saí da academia realizada.
Sempre tive a maior dificuldade em acordar cedo. Nunca conheci alguém tão dorminhoca como eu.
Para completar, faço tratamento para SINDROME DO PÂNICO desde os 18 anos. Tomo antidepressivos em doses mínimas, mas sim, eles engordam.  Entre indas e vindas de crises, sempre fui otimista e levei a vida da melhor maneira possível. O Yoga me ajudou muito. Mas hoje levo como estilo de vida, e não mais como profissão. Apesar de amar dar aulas, viver só do Yoga, não traz o retorno financeiro que preciso. Ano passado, estava morando em SP e entrei em depressão. Voltei para curitiba, terminei meu casamento e estava no fundo do poço.
Consultei 2 psiquiatras que não mudaram meus remédios, e disseram que minha depressão era racional e que eu superaria. Minha energia estava lá embaixo, não tinha vontade de sair da cama. Tudo era difícil para mim.
Então, em outubro do ano passado, fiz um tratamento espiritual que mudou a minha vida. E gente, eu sempre tive fé, mas era muito cética pra essas coisas. Só sei que foi uma experiência maravilhosa e minha vida mudou depois disso.
Primeiro, muitas portas se abriram, comecei a dar aulas nessa academia em novembro, em dezembro fui contratada por uma empresa voltada para marketing promocional , em um  trabalho que estou adorando.
Comprei uma Bike elétrica cor de rosa com cara de lambreta, e não dependo de ninguém para fazer a maioria das minhas coisas. Isso foi uma grande vitória para mim. Contei um pouco do meu passado recente para vocês entenderem um pouco mais o quanto esse PROJETO é importante para mim. Agora que estou equilibrada emocionalmente, e forte, sinto que estou preparada para esse novo desafio.
Só sei que hoje fiquei muito feliz!
Mas se me superei no quesito academia e alimentação, dei uma escorregada no cigarro.
Não contei, mas devo ter fumado uns 7 cigarros.
Também tomei uma cervejinha com o pessoal do trabalho no fim do expediente, comi umas 4 "Onion Rings", e vim pra casa. Chegando aqui uma surpresa! Visita de uma super amiga da minha irmã, que mora na Nova Zelândia, e é como se fosse da família. Meus avós também estavam aqui em casa. A mesa cheia de comida: cachorro-quente, doces da Familiar (confeitaria divina aqui de curitiba), coca-cola... e sopa. Tomei sopa e água. Resisti.
Contei pra toda a família do meu Projeto. Demos muita risada. Eu sou a "viagem" da família. Ou a "Ninanda Navaranda", versão YOGA carinhosamente chamada pelos meus amigos.
Uma coisa que conversei com essa nossa amiga, que adorou ver meu astral, foi sobre a tão buscada felicidade. Comentei que estava sozinha e feliz, e ela falou que isso sim que é felicidade. Estarmos em primeiro lugar de bem conosco, sem depender de uma outra pessoa, ou de determinada situação. A partir daí, tudo fica mais fácil. Quando compreendemos que a felicidade está  dentro da gente, e não fora, vivendo de acordo com o que nosso coração manda, tudo fica mais colorido, mais fácil, mais verdadeiro.
Só sei que meu saldo foi positivo! E logo vou dormir porque tenho um longo dia pela frente. 


Acredite sobretudo em você mesmo, e não desanime.


BY NINA


Primeiro eles te ignoram, depois riem de você, depois brigam, e então você vence. 
(Mahatma Gandhi)

CAP02 - PROJETO INVERNO - "A NINA PIRA"

Como é difícil tomar tantas decisões e colocá-las em prática ao mesmo tempo.
Parar de fumar é foda. Já parei outras vezes, e sei que o melhor jeito é parar de uma vez. 
Estou determinada a isso. Desde o final de semana estou diminuindo. Pra compensar a falta de cigarro, me internei no "Angry Birds" do FACEBOOK. Atirar aqueles passarinhos nos malditos porquinhos verdes é uma verdadeira terapia.


Hoje, segunda-feira, de volta a rotina, consegui fumar apenas 4 cigarros. Ou 5... mas ok,antes eu estava queimando um maço por dia.
Tenho que me concentrar muito quando dá aquela vontade imensa de fumar. Respiro fundo, tomo água, tento me distrair com alguma coisa. 
Resolvi chamar esse momento de pico, para mim, de momento "A NINA PIRA". Assim, amanhã, quando esses momentos vierem, vou me concentrar o dobro de hoje. E rir de mim mesma, pois esse trocadilho é ridículo. 
Como minha amiga Cristiane postou em um comentário pra me motivar aqui no blog:


"(...) afinal de contas um rolinho de papel com um punhado de folhas secas no meio não é mais forte que a determinação do ser humano!" 


E sim, ela tem toda razão!
Quero tentar amanhã não fumar nenhum, porque aí sei que vou me empolgar e quem sabe consigo resistir mais fácil. Vício é uma merda. 
Quando eu era adolescente, fumava achando que aquilo nunca iria viciar, que era óbvio que eu conseguiria parar quando eu quisesse. Engano meu. Invejo as pessoas que conseguem levar a vida fumando 2 cigarros por dia e não viciam. Porque eu gosto de fumar, mesmo com o cheiro horrível que impregna tudo. Mas é o tipo de "prazer" que preciso eliminar da minha vida.


A academia que dou aulas de Yoga está em reforma. E não vejo a hora de voltar a dar aulas. Pois isso também vai me fazer muito bem. Hoje estava determinada a ir cedo, antes do trabalho, fazer esteira, pelo menos, mas a preguiça não deixou.
Poderia culpar o tempo, a mudança do horário de verão, a noite mal dormida. Mas a culpa foi minha e o motivo foi pura preguiça. Amanhã não vai ter desculpa. Vou de qualquer jeito. Até porque sei que quando começar a pegar mais pesado na esteira e me sentir cansada, vou lembrar do cigarro e ficar com raiva dele.


Consegui manter a "dieta". Mas não incluí nenhuma nova fruta no meu cardápio diário que só tem banana.
Acordo, tomo água, como uma banana e uma xícara de café. Esse também quero eliminar e ficar só no chá. Detesto adoçante, e não consigo tomar café sem açúcar.
Mas o saldo foi positivo.
Descobri que não devo me cobrar tanto, mas ao mesmo tempo, tenho que ser persistente. Encontrar esse equilíbrio é o mais complicado. Mas a vontade de vencer e me superar é mais forte.
By Nina


Confiram o primeiro post dessa série AQUI !

CAP01 - PROJETO INVERNO

Já faz algum tempo que estou precisando mudar alguns maus hábitos na minha vida. Sim, deveria ter começado antes. Mas tantas coisas aconteceram, que fui adiando.
Tem gente que espera o primeiro dia do ano, ou a data de aniversário. Como se nós dependêssemos de algum acontecimento fora da rotina para fazer algo diferente.
Escolhi o término do horário de verão. Se faz sentido? Nenhum. Mas vou me apegar a isso para começar.
Dei o nome de "Projeto Inverno". Primeiro porque sempre é o contrário: "todo mundo" quer ficar "sarado" para o verão. Eu quero ficar sarada para mim mesma. E "sarada" para mim, vai muito além de um corpo perfeito. Até porque isso é consequência dos nossos hábitos.
Fiz a bobagem de voltar a fumar ano passado, em um período muito complicado que passei. E como todo vício, não consegui largar depois. Então meu projeto começa parando de fumar. Como tenho medo de engordar, já que acabamos substituindo uma compulsão por outra, vou usar e abusar da academia e do Yoga. 
Também decidi não tomar nada que tenha açúcar. Pelo menos por um tempo. Só vou beber chá, (principalmente chá verde) e água.
Doces, nem pensar, só barrinhas de cereais e biscoitos sem recheio. Vou evitar alimentos com farinha. E abusar de sopas, legumes e arroz integral.
Preciso comer mais frutas, e vou incluí-las em meu cardápio.
Preciso estar motivada. Não vai ser fácil. Mas sei que a recompensa ao ver os resultados, e a satisfação de ter conseguido valerão a pena. 
E mais importante do que tudo isso: estou fazendo pela minha saúde. 
E é nisso que vou me apegar o tempo todo.
Pelo meu BLOG, vou postar minhas dificuldades e conquistas.
Quem sabe isso motive você também.

By Nina