Para quem quer meditar e não sabe por onde começar, ou para quem tenta meditar e não consegue e mesmo para quem já medita, esse vídeo é muito claro e simples. Recomendo!!!
"Meditar não é fácil. Mas é simples.
Mesmo sendo cinco minutos por dia, ao acordar e antes de dormir, vai fazer com que você sinta mais disposição para a vida.
Muitos de nós somos escravos de nossas mentes.
Nossa própria mente é o nosso pior inimigo. Tentamos, focamos e nossa mente tende a divagar.
Tentamos manter o estresse sob controle, mas a ansiedade nos mantém acordados durante a noite.
Tentamos ser bons para as pessoas que amamos, mas depois nos esquecemos deles e nos colocamos em primeiro lugar.
E quando queremos mudar nossa vida, mergulhamos numa prática intensiva que ofereça resultados rápidos. Mas logo após, voltamos ao desgaste. Voltamos ao nosso estado de perplexidade. E nos sentimos impotentes e desanimados.
Parece que todos concordam que o treinamento do corpo através de exercícios, dieta e relaxamento é uma boa ideia, mas por que não pensamos em cuidar melhor de nossas mentes? "
(Sakyong Miphan)
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Nina