Como e Por Que Meditamos (por Sakyong Mipham)

Encontrei esse artigo no ELEPHANT JOURNAL, traduzi e resumi.


Para quem quer meditar e não sabe por onde começar, ou para quem tenta meditar e não consegue e mesmo para quem já medita, esse vídeo é muito claro e simples. Recomendo!!!


"Meditar não é fácil. Mas é simples.

Mesmo sendo cinco minutos por dia, ao acordar e antes de dormir, vai fazer com que você sinta mais disposição para a vida.

 Muitos de nós somos escravos de nossas mentes.

Nossa própria mente é o nosso pior inimigo. Tentamos, focamos e nossa mente tende a divagar.

Tentamos manter o estresse sob controle, mas a ansiedade nos mantém acordados durante a noite.

Tentamos ser bons para as pessoas que amamos, mas depois nos esquecemos deles e nos colocamos em primeiro lugar.

E quando queremos mudar nossa vida, mergulhamos numa prática intensiva que ofereça resultados rápidos. Mas logo após, voltamos ao desgaste. Voltamos ao nosso estado de perplexidade. E nos sentimos impotentes e desanimados.

Parece que todos concordam que o treinamento do corpo através de exercícios, dieta e relaxamento é uma boa ideia, mas por que não pensamos em cuidar melhor de nossas mentes? "

(Sakyong Miphan)

A legenda pode ser alterada para português no botão "CC" do youtube.