A Arte do Silêncio

“O Sol nasce e se põe em profunda quietude;
move gigantescos sistemas planetários,
mas penetra suavemente pela vidraça de uma janela
sem a quebrar.” (JY LELOUP)

Um bom treinamento para a meditação é justamente cultivar o silêncio.

É preciso controlar o que se fala. Muitas vezes e cada vez mais “falamos sem pensar” e o falar, não se restringe só ao que literalmente sai pela boca, mas pelo que dizemos em e-mails, SMS, MSN e toda essa tecnologia, que apesar de nos facilitar a comunicação, faz com que estejamos cada vez mais desgastados, justamente pelo exagero.

Quem nunca mandou um SMS, ou disse o que não devia por MSN, e se arrependeu logo depois, que atire a primeira pedra. Por experiência própria digo isso. Sempre falei demais e estou cultivando o falar menos. No começo é difícil, mas com o tempo o silêncio “vicia”. Você passa a ter essa necessidade de introspecção.

Minha primeira experiência com esse silêncio foi surfando.

Pego onda há mais de 20 anos.

 O prazer e a energia que eu sentia quando estava no mar, quieta, só contemplando a natureza, observando as ondas, escolhendo, remando e estando atenta completamente ao momento presente era indescritível. Era como se o mar fosse minha “igreja” e o bodyboarding, minha “religião”, pois havia algo de divino, de mágico nesses momentos. E é essa plenitude e comunhão que estava pulsando dentro de mim que chamo de DEUS.

Não é a toa que me apaixonei pelo Yoga a primeira vista. Finalmente voltei a encontrar essa sensação divina, sem precisar estar na praia. Ainda mais que quanto mais os anos passavam e as responsabilidades aumentavam, menos tempo eu tinha para me dedicar ao bodyboarding. Então mergulhei fundo no Yoga.

Praticar o silêncio diariamente aumenta nossa força física e mental, trazendo sucesso e mais discernimento para superar problemas e dificuldades.

Quando você esvazia a mente, você abre espaço para o Universo entrar.

Cultive também alguns princípios básicos do Yoga para uma boa comunicação: Falar aquilo que é satyam (verdadeiro), pryam (de forma agradável) e hitam (somente se for útil).

  

Fiz um exercício uma vez com minhas irmãs e minha filha. Combinamos de ficar 4 horas em casa sem falar umas com as outras. Foi engraçado, minha filha tentava se comunicar com mímicas comigo. Vi a dificuldade de se fazer esse silêncio. Quando acabou, todas nós rimos muito, e compensamos falando sem parar. Mas valeu a experiência.

Existem tipos de meditação que se faz voto de silêncio por 10 dias ou mais, em retiros especializados. Eu particularmente acho muito tempo.

Faça, se possível, o seguinte exercício diariamente: fique no mínimo 1hora sem falar. Isso inclui não ler, não usar o computador, nem nada que possa desviar a atenção. Contemple teu silêncio e amplie tua consciência.

“Aprende com o silêncio a respeitar a sua vida,
valorizar o seu dia,
enxergar em você as qualidades que você possui,
equilibrar os defeitos que você tem
e saber que precisa corrigir
e enxergar aqueles que você ainda não descobriu.”

(JY LELOUP)

By Nina